そんな風に思っていませんか？
ただでさえ忙しい毎日。
鏡に映る疲れ切った自分にさらなる負荷をかけ、
心身ともに削り取るダイエットは逆効果です。
- 忙しくて、正直ダイエットに気を回している時間がない。
- できれば最短距離で痩せたい。
- 写真やzoom画面に映った自分を直視したくない。
- ダイエット情報が多すぎて自分に合っているものが選べない。
- ダイエット情報を元に食事制限をしてみても、がんばりに見合った結果が出ない。
- 一念発起してみても、すぐに飽きて忘れてしまう。
- 無理して若い頃に戻りたいわけじゃなくて、今の自分に合う体型や生活習慣で若々しくいたいだけ。
- ダイエットしてもすぐにリバウンドしてしまう。
- 以前は少し体重が増えてもすぐ戻せていたのに、最近戻せなくなってきた。
- 試着しても似合わないのでオシャレから遠ざかっている。
- アクティブでいたいという気持ちとは裏腹に、年齢とともに疲れやすくなってきた。
- 痩せたいけど、やつれて老けてしまわないか心配。
- 美味しいものを食べたい！食いしん坊だからダイエットは無理なんじゃないかと思う。
- ずっとぽっちゃりだったから、痩せた自分なんて想像できない。
- このままの体型で、自分に自信を持てないまま老けていくのは嫌。
自分も楽しく、家族にも
喜んでもらいながら痩せられました！
週一回でパーソナルトレーニングを続けていたのに、太るスピードの方が早く、どんどんおばさん体型になる自分に嫌気がさして、参加を決意しました。
年齢的にも痩せにくいし…と、諦め半分で過ごしてきましたが、こんなに楽しく、料理のレシピも増えて、家族にも新しいメニューを喜んでもらいながら痩せられるなんて想像もしていませんでした。
C.Sさま
体型が変わり、ドレスを着る事にも挑戦！
1人ではできなかったと思います。
2人目の出産後、夕飯の準備ができないほどいつも疲れてました。
食事を変えるだけでかなり疲れにくくなり、イライラの回数も減り、そして体重も落ちました！
自分のためにダイエットに投資するなんて、清水の舞台から飛び降りるようでしたが、始めてよかったです♪
S.Sさま
毎日の積み重ねで得た自信のおかげで、
私は何があっても大丈夫と思えるようになりました！
更年期でホルモンバランスも悪く、痩せにくい年代だと思いますが15kgも減りました。
人と比べて落ち込む自分をなんとかするのが大変でしたが、コーチの皆さんが寄り添い見守ってくれたため、自分の力で考えて変化していくことができました。
T.Mさま
面白いように体重が減っていき、
ダイエットにハマりました！
体重が3桁に！ 増え続ける恐怖でラストチャンスダイエットに飛び込みました。
停滞期は辛い思いもしましたが、コーチの伴走と仲間とのやり取りが部活のように楽しく、続けられました。 何より自分の気持ちをポジティブに保つメンタルが備わったのが財産です。
T.Mさま
はじめまして。ダイエットコーチの【いくとうひさよ】です。
私は栄養・料理・運動から、トータルでお客様のカラダを理想的な状態にするダイエットコーチをしています。
元々はセラピストとお料理の先生からスタートして、栄養学・アーユルヴェーダ・コーチングなど、女性の美と健康に必要な知識を専門的に学んでは、それを自ら実践。 そして、忙しい女性たちでも無理なく取り入れられる形で伝えていくことに喜びを感じています。
でも実は…私自身は小さな頃からずっとぽっちゃり系でした。 しかもお料理の先生になるほど美味しいものが大好き。 そして運動が嫌い！
つまり、人生の中に痩せる要素は一つもなく…
37歳の時には、 過去最高の62kgをマークしてしまいました。
最高体重をキープしたまま42歳を目前にひかえた頃、顎関節症になり、流動食以外食べられなくなりました。
お腹が空いて辛くて…2週間ほど食べられない日が続いた頃、やっと3kg減。けれど通常食に戻した途端、1日1キロというハイペースで体重が増えていきました。
食べるものは相当削ったはずなのに、体重は減らずに、気持ちばかりが削り取られていく…
美味しいお料理が大好きだから痩せられないと思っていたけど、問題はそれだけではないのかもしれない…
そう思い直し、私自身がダイエット指導を受けることにしました。
そして、ダイエット開始から2ヶ月後の42歳のお誕生日には9kg減！ その後も継続して… トータル14kg減の48kgに！
最初はただ痩せたい一心で始めたダイエットでしたが、終えてみて手に入れたものは、
- 理想的なボディライン。
- もっと美しくなりたい！と素直に言えるようになったこと。
- おしゃれを楽しむ気持ち。
- 体って何歳からでも変化するんだ！という確信。
- 自分の事業と自分の外見との整合性。
- いつ写真を撮られてもOKな状態。
- 「体を動かしてみたい！」という好奇心。
- いつでもどこにでも行けるフットワークの軽さ。
など、その他にも数えきれないほど。 そして、何よりも大きなギフトは、
自分の未来は、今この瞬間の選択の積み重ね。
ダイエットで理想の身体になるための 選択ができるようになれば、
それをきっかけに、 人生そのものも自ら作り出せるようになる！
という確信でした。
そこから、ダイエットを通して、自分の人生を作り出せる女性のサポートをしていこうと決意。
- 飲食店の商品開発と15年間料理教室をしながら培ってきた調理スキル
- 医学の分野にまで踏み込み研究したアーユルヴェーダ
- 自らも-14kgの結果を出したダイエットのための食事・栄養学の知識
- ICF国際コーチ連盟の基準をクリアしたコーチング
これらの知識や経験を総動員し、忙しい大人の女性でも再現性の高い、ラストチャンスダイエット®︎が生まれたのです。
これまで多くの方を見てきた中で私が感じたのは、ラストチャンスダイエットに辿り着く以前に、 自己流のダイエットを実践し、心身ともに疲れてしまっている女性の多さ…。
彼女達は過去の私と同じように、自分の意志の弱さに原因を見出し、 年齢的な身体の変化に諦めの気持ちを持ち、ダイエット＝難しい・苦しい・我慢・できればやりたくないものと感じてしまっていたのです。
けれど、それは大きな誤解。
ただでさえ忙しい毎日。 鏡に映る疲れ切った自分にさらなる負荷をかけ、削り取るダイエットは逆効果。
あなたが痩せない原因は、
「過剰」ではなく「欠乏」かもしれません。
つまり、従来のダイエットの常識が欠乏状態を生み出し、 よけいに痩せない身体を作っているのです。
最も大切なのは、心と身体、両方に必要な栄養を、おいしく満たして美しく痩せること。
これはラストチャンスダイエット®︎の重要な考え方のひとつです。 けれど、欠乏状態ではそれも発揮できません。
満ちれば自然と発揮される、その人らしい力や選択肢を、３つの側面から満たしていきます。
人は感情の生き物。⼼を削る選択をしていては、自分らしい未来へ辿り着くことは難しいです。ダイエットの不安や葛藤をダイエットコーチと共有し、理想の未来へ意識を向けていくことで、心の栄養を満たしていきます。
人の身体は、必要な栄養が足りていないと不要なカロリーまで取り込もうとします。「⾷べなければ痩せる」は⼤きな誤解。不要なカロリーは避けつつも、必要な栄養をしっかり満たしていきましょう。肌や髪にも良い影響があります。
数々の健康情報から、必要なものだけを選びとるために、カラダの代謝をベースに考える栄養学を身につけましょう。日常に使える知恵を満たすことで、家族の健康も管理できる一生物のスキルが身につきます。
ただ、具体的にどこから満たせばいいかは、人それぞれ…
ダイエットを成功させるためには、この３つの側面を満たしていくことがとても大切です。 ただ、誰にでも合うダイエット方法が存在しないように、人それぞれどこから取り組んでいく必要があるのかは違ってきます。
そこで今回、ラストチャンスダイエット®︎に所属するプロのダイエットコーチに「自分だけのダイエットプラン」について相談できる場を設けました。
無理な勧誘や売り込みなどは一切ありませんので、まずはお気軽にお越しください。
ラストチャンスダイエット®の初級コースは、基本である【心・身体・知恵】の３つを、ダイエットコーチや同じダイエット仲間と共に学び、実践していく３ヶ月間のグループ講座です。
自分の体型や体重をコントロールしていくには、正しい栄養の知識が必要です。
世の中に溢れる健康情報から、本物だけを選び取り、日常で使える形に変えて提供します。ご自身でも選択できる力がつくよう、一生使える栄養学を学びましょう。
学んだことを⽇常の様々なシーンに落とし込みしっかりと習慣にできるよう、専任のダイエットコーチが伴走します。
ささいな事でも一人で頑張らない、我慢しない。どんどん言葉にして心を満たしていくために、コーチにはダイエット以外のことでも気軽に相談できます。
外食でもコンビニご飯でもダイエットできるけど、毎日のことだからお家で作れたらきっと楽なはず。料理が苦手な人でも作ってみようかな？と思える『簡単・美味しい・栄養満点』の料理が好評です。 もちろん！家族みんなで美味しく食べられるメニューがたくさんあるので、家族の食事も豊かになります。
※カリキュラムを全て終了した人に限ります。
※リバウンドとはダイエット以前の体重以上に増えた場合を指します。
※ラストチャンスダイエット®︎卒業後半年以内に調査した結果です。生涯に渡りリバウンドしないことを保証するものではありません。
対面コース
都内サロンにて
対面形式で開催します。
＼こんな方におすすめ／
- リアルでのコミュニケーションが好き
- やっぱりお料理を実際に食べてみたい！
- 仲間とワイワイ楽しくダイエットしたい
- 対話の場が好き
- 家だと集中して参加できない
オンラインコース
ZOOMを使用し
オンラインにて開催します。
＼こんな方におすすめ／
- 遠方で会場まで行くのが大変
- 画面越しのコミュニケーションに慣れている
- 仲間とワイワイ楽しくダイエットしたい
- 文字のコミュニケーションが得意
- お家が一番集中できる
- ダイエットしたいけどなかなか痩せない…とループしていた悩みから解放される。
- 洋服を選ぶ楽しさが増え、ショッピングが楽しくなる。
- 体が軽くなって、身軽に行動できるフットワークが手に入る。
- 大人に似合うシンプルな服を諦めず選べるようになる。
- 自分の体への理解と知識が深まり、体重が増えても自分で元に戻すことができるようになる。
- 髪や肌にも栄養が行き渡り、若々しさが手に入る。
- 健康に良いレシピがたくさん手に入るので、家族の健康増進にも役立つ。
- ホルモンバランスが整うことで、生理不順やPMSの改善する場合も。
- 疲れにくく、やりたいことを思いきり楽しめる健康な身体に。
- 困っている時に、素直にSOSが出せるようになる。
- 未来は自分の手で選んで良いのだ！という自信がつき、些細なことで気持ちがブレなくなる。
これらのポイントの中で、どこから満たしていくのが最適か、 相談会でご提案させていただきます。
ラストチャンスダイエット®︎初級コースの詳細についてもご紹介しますので、 不安や迷いについても直接ご質問いただけます。まずはお気軽にご参加ください。
よくある質問
外食でも、居酒屋でも、メニューのチョイスの仕方がわかるようになるので大丈夫です。オール外食でダイエットに成功した方もいらっしゃいます。
コンビニで買ったものでもちゃんとダイエットできます。 また、いくとうひさよは元々お料理教室の先生ですので、簡単で美味しく食べるためのレシピもたくさんお伝えしています。
甘いものを上手に食べながらダイエットに成功している人もたくさんいます。完全に断つのではなく、自分の中での上手な付き合い方を見つけていきましょう。
リバウンドとはダイエットを始める前の体重に戻ることを指します。一生戻らないかというと、生活習慣次第なので、絶対ではありません。ただ、一度この食生活が身につくと「元に戻すぞ！」と思わない限り、簡単にはリバウンドしません。
体重を落とすのは食事。体形を変えるのは運動です。ダイエットに必須ではありません。講座の中では、体重が減ってきたタイミングで、ボディラインを整えるのに効果的なトレーニングだけを厳選してお伝えしています。
はい。銀行振込一括払い・クレジットカード一括払い・クレジットカード分割のお支払いが選択できます。
やむを得ない事情を除き、原則全ての回にご参加いただきたいのですが、欠席された回は当日の講義を撮影した動画でフォローいたします。
もちろんです！同じメニューでも、食べる量や、少しの工夫でいくらでもダイエット仕様にできますよ。むしろ、美味しいレパートリーが増えて、家族に喜ばれたり。旦那さんやお子さんの体調管理にも一役かえると報告が届いています
一概にそうだとは思いません。その方が、自分の体や体型が大好きで、自分の選択に自信を持って行動していらっしゃるのが一番素敵だと思っています。 もし今現在、コンプレックスに思うことがあるならば、理想の自分になって、人生を楽しんで欲しいなぁと思います。
一切ありません。必要と思う食材をおすすめする事はありますが、普通に売っているものばかりですし、購入はご本人の意思で決定できます。
追伸
あなたはすでに、素晴らしい力を持っています。
もし、今の体型・体調・心…何か１つでも自分の理想通りじゃないなら、目の前の１食を、自分でクリエイトできる力をつけてみてください。
日々の食事は小さいけれど、人生に大きな影響を与えるコツです。
今日食べたものが３ヶ月後の血を作り、７年後の骨を作る。 その積み重ねが、あなたを在りたい未来に連れていってくれると私は確信しています。
そしてもちろん【美味しい】は絶対条件です。 だって我慢は人生を灰色にしてしまうから。
ダイエットに関するコツの発見・研究・実験は、やりたい人がやればいい。 私が見つけた実験結果を余すところなくおすそ分けするので、 あなたにはそれをどんどん使って、笑顔になって欲しい！
自分の可能性にワクワクしながら、一緒に在りたい未来を創っていきましょう！
いくとう ひさよ
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