- 忙しくて、正直ダイエットに気を回している時間がない。
- できれば最短距離で痩せたい。
- 無理して若い頃に戻りたいわけじゃなくて、今の自分に合う体型や生活習慣で若々しくいたいだけ。
- 以前は少し体重が増えてもすぐ戻せていたのに、最近戻せなくなってきた。
- アクティブでいたいという気持ちとは裏腹に、年齢とともに疲れやすくなってきた。
- このままの体型で、自分に自信を持てないまま老けていくのは嫌。
このような悩みは 「過剰」ではなく
「欠乏」が原因で起こります。
このような悩みは 「過剰」ではなく
「欠乏」が原因で起こります。
もっと素敵な自分でいたいし、頑張ればきっとそうなれると信じたくても、日々の忙しさに流されてしまっていませんか？
それでも、鏡に映る疲れ切った自分にさらなる負荷をかけ、ジムに通って挫折してみたり、食事制限をして気持ちがついていかなかったり…
そんな風に、心身ともに削り取る行為は逆効果。
大人の心と身体は「満たす」ことが最重要。
もう若くはないし、自己ベストの時代はもう終わった…なんて諦めるのは早すぎます。
体型が変わり、ドレスを着る事にも挑戦！
1人ではできなかったと思います。
※ラストチャンスダイエットの効果実績。効果には個人差があります。
毎日の積み重ねで得た自信のおかげで、
私は何があっても大丈夫と思えるようになりました！
更年期でホルモンバランスも悪く、痩せにくい年代だと思いますが15kgも減りました。
人と比べて落ち込む自分をなんとかするのが大変でしたが、コーチの皆さんが寄り添い見守ってくれたため、自分の力で考えて変化していくことができました。
T.Mさま
※ラストチャンスダイエットの効果実績。効果には個人差があります。
面白いように体重が減っていき、
ダイエットにハマりました！
体重が3桁に！ 増え続ける恐怖でラストチャンスダイエットに飛び込みました。
停滞期は辛い思いもしましたが、コーチの伴走と仲間とのやり取りが部活のように楽しく、続けられました。 何より自分の気持ちをポジティブに保つメンタルが備わったのが財産です。
T.Mさま
※ラストチャンスダイエットの効果実績。効果には個人差があります。
人は本来、素晴らしい力を持っている。
けれど、欠乏状態ではそれも発揮できません。
無料動画講座では、満ちれば自然と発揮されるその人らしい力や選択肢を、
３つの側面から満たす方法について、お伝えしています。
現代の私たちは、実はエネルギー過多の栄養不足。だから体は「もっと食べて」というサインを出します。
なのに「食べたら太る」と意思の力で抑えてきたのがこれまでのダイエットでした。それではいつか限界がくるのは当然のこと。
リバウンドはあなたの心の悲鳴だったのかもしれません。これからはあなたの「満たす」ポイントを知り、「満ちて、痩せる」ことが不可欠なんです。
- 衝撃の事実！現代人は栄養不足！？
- 「安くて美味しい！」食べ物に足りない〇〇〇
- たくさん食べても満たされない理由
- 洋服選びとダイエット選びは同じ原理
- 失敗しやすい「心の癖」とは？
- 【満ちて、痩せる】ために外せない３つのポイント！
- あなたは満ちてる？「欠乏チェックリスト」
「○○が食べたい！」は欠乏のサイン…
でも体は必ずしも本当に体に必要なものを欲してくれるわけではありません。
例えば、甘いものが止まらなくなるのは人間の本能。意思が弱いせいではないんです。
じゃあ、どうしたらいいのでしょうか？そのヒントは「満たす」にあります。
- 「身体を満たす」ってどういうこと？
- ダイエットの大敵！「まやかしの渇望」とは？
- エラーを起こして食べすぎてしまう脳の仕組み
- 「知恵を満たす」ってどういうこと？
- 巷に溢れるダイエット情報の「裏事情」
- 自分に必要なダイエットを選びとれない理由
- 安易なダイエットで失敗しないために必要なこと
ダイエットが上手くいかないのは自分の意思が弱いせい？…いえいえ、実はその逆。
頑張れば痩せられる！という意気込みこそが、失敗しやすい心の癖。意思を強く持って自分に厳しくするほど逆効果です。
それは何故なのか？痩せて、それをキープしていくための最後の砦である心についてお話しします。
- 意思が弱いから痩せられないという誤解
- 自分に厳しい頑張り屋さんほどダイエットに失敗するわけ
- ダイエット最後の砦とは？
- 実録！いくとうひさよのダイエットによる考え方の変化
- 未来を自分の力で選択するために
はじめまして。ダイエットコーチの【いくとうひさよ】です。
私は栄養・料理・運動から、トータルでお客様のカラダを理想的な状態にするダイエットコーチをしています。
でも実は…私自身は小さな頃からずっとぽっちゃり系でした。 しかもお料理の先生になるほど美味しいものが大好き。 そして運動が嫌い！
つまり、人生の中に痩せる要素は一つもなく…
37歳の時には、 過去最高の62kgをマークしてしまいました。
最高体重をキープしたまま42歳を目前にひかえた頃、顎関節症になり、流動食以外食べられなくなりました。
お腹が空いて辛くて…2週間ほど食べられない日が続いた頃、やっと3kg減。けれど通常食に戻した途端、1日1キロというハイペースで体重が増えていきました。
食べるものは相当削ったはずなのに、体重は減らずに、気持ちばかりが削り取られていく…
美味しいお料理が大好きだから痩せられないと思っていたけど、問題はそれだけではないのかもしれない…
そう思い直し、私自身がダイエット指導を受けることにしました。
そして、ダイエット開始から2ヶ月後の42歳のお誕生日には9kg減！ その後も継続して… トータル14kg減の48kgに！
最初はただ痩せたい一心で始めたダイエットでしたが、終えてみて手に入れたものは、
- もっと美しくなりたい！と素直に言えるようになったこと。
- おしゃれを楽しむ気持ち。
- 体って何歳からでも変化するんだ！という確信。
- 「体を動かしてみたい！」という好奇心。
- いつでもどこにでも行けるフットワークの軽さ。
など、その他にも数えきれないほど。 そして、何よりも大きなギフトは、
自分の未来は、今この瞬間の選択の積み重ね。
ダイエットで理想の身体になるための 選択ができるようになれば、
それをきっかけに、 人生そのものも自ら作り出せるようになる！
という確信でした。
そこから、ダイエットを通して、自分の人生を作り出せる女性のサポートをしていこうと決意。
- 飲食店の商品開発と15年間料理教室をしながら培ってきた調理スキル
- 医学の分野にまで踏み込み研究したアーユルヴェーダ
- 自らも-14kgの結果を出したダイエットのための食事・栄養学の知識
- ICF国際コーチ連盟の基準をクリアしたコーチング
これらの知識や経験を総動員し、忙しい大人の女性でも再現性の高い、ラストチャンスダイエット®︎が生まれたのです。
※カリキュラムを全て終了した人に限ります。
※リバウンドとはダイエット以前の体重以上に増えた場合を指します。
※ラストチャンスダイエット®︎卒業後半年以内に調査した結果です。生涯に渡りリバウンドしないことを保証するものではありません。
この動画講座では、ラストチャンスダイエットが最も大切にしている３つの要素について、理解を深められる内容をお伝えしています。
20代30代の頃から変わっていない「自分にとっての当たり前」を見直し、しっかりと自己ベストを更新していける状態にアップデートしていきましょう。
よくある質問
外食でも、居酒屋でも、メニューのチョイスの仕方がわかるようになるので大丈夫です。オール外食でダイエットに成功した方もいらっしゃいます。
コンビニで買ったものでもちゃんとダイエットできます。 また、いくとうひさよは元々お料理教室の先生ですので、簡単で美味しく食べるためのレシピもたくさんお伝えしています。
甘いものを上手に食べながらダイエットに成功している人もたくさんいます。完全に断つのではなく、自分の中での上手な付き合い方を見つけていきましょう。
体重を落とすのは食事。体形を変えるのは運動です。ダイエットに必須ではありません。講座の中では、体重が減ってきたタイミングで、ボディラインを整えるのに効果的なトレーニングだけを厳選してお伝えしています。
一概にそうだとは思いません。その方が、自分の体や体型が大好きで、自分の選択に自信を持って行動していらっしゃるのが一番素敵だと思っています。 もし今現在、コンプレックスに思うことがあるならば、理想の自分になって、人生を楽しんで欲しいなぁと思います。
追伸。
あなたはすでに、素晴らしい力を持っています。
もし、今の体型・体調・心…何か１つでも自分の理想通りじゃないなら、目の前の１食を、自分でクリエイトできる力をつけてみてください。
日々の食事を変える事はほんの小さな出来事かも知れないけれど、人生に大きな影響を与えます。
今日食べたものが３ヶ月後の血を作り、７年後の骨を作る。 その積み重ねが、あなたを在りたい未来に連れていってくれると私は確信しています。
そしてもちろん【美味しい】は絶対条件です。 だって我慢は人生を灰色にしてしまうから。
ダイエットに関するコツの発見・研究・実験は、やりたい人がやればいい。 私が見つけた実験結果を余すところなくおすそ分けするので、 あなたにはそれをどんどん使って、笑顔になって欲しい！
自分の可能性にワクワクしながら、一緒に在りたい未来を創っていきましょう！
いくとう ひさよ
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